Ребята! От себя могу сказать,что зал и вообще тренировки - это одни лишь плюсы! Если конечно с умом подойти. Больше года назад переборол убеждения "да че *** это надо качаться? тупым качком становиться??" и решился пойти. Где сам ,насмотревшись гайдов в тытрубе,где по советам бывалых добился некоторых результатов: вес с 69 до 78 поднял процентов на 80 за счет мышечной масы,в жиме лежа могу взять 90кг(по первости брал 60),стал лучше выглядеть и гораздо лучше себя ощущать! ИДИТЕ И ЗАНИМАЙТЕСЬ! Хоть раз в недельку нагружайте себя по полной - это не сложно! Только спину становой не убивайте особо и бегайте иногда по 3-5км ))