Жиробас и спортзал и диета. Ваш опыт. Делитесь! Советуйте!

[Thori]

Те, кто меня знают лично, видели, что моя фигура далека от стройности лани. Виной тому неумеренное потребление углеводов и сидячий образ жизни. Но недавно меня торкунуло, уже как полгода перестал жрать всё подряд, исключил углеводы и жиры. Схуднул с 98 до 88 примерно за 4-5 месяцев. И остановился. Это печально, барабан впереди себя смущает. Зеркальной болезни еще нет, но если бы все шло такими темпами, то появилась бы хорошая подставка для продуктов брожения на пляже. 

 

И вот, я купил доступ в фитнесс клуб. Мне позвонил тренер, назначил время для вводной бесплатной тренировки. Прихожу, после пятничного застолья, и тут начинается... Спросил что ем... я говорю одни белки сейчас, уже давно, худею типа... а он такой ээ брат, тебе надо и жир еще есть! А мне непонятно, я вроде сам жирный а мне говорят мало жира ешь... Но это все лирика. Далее трагедия. Я думал приду, меня, как жиробаса поставят там на велик, эллипс или дорожку беговую... Фигвам, как говорил Матроскин. Полтора часа меня насиловали железом. Да, одетым в пластик, почти нетравмоопасным, но железом. В итоге мои ноги подгибались при ходьбе, я опирался на стенки лишь бы дойти до раздевалки и душа.

 

Вечером думал, что я больше ни ногой туда, зачем так издеваться над собой.... но с утра стала давить жаба. Фигли, не зря же я отдал безумные деньги за абонемент... Пересилив себя, с трудом оторвав свою пятую точку от дивана (очень с трудом, ибо все тело болело как после перемалывания в мясорубке), я таки отправился в зал, решив устроить себе кардио-тренировочку (прочитал, что кардио таки разгоняет кровь и боль уйдет). 

 

И вы не поверите, я смог! я не вылазил с зала 3 часа!  40 минут на псевдо велике, потом эллипс, потом дорожка, потом погреб а в промежутках и сам на железо тяжелое ходил! И это такой кайф! Я не ожидал. До такой степени понравилось, что завтра пойду перед работой побегаю или покатаюсь на "велике" часок, а потом вечером потягаю железо. 

 

Ну и радует, что 2 бани есть, финская, турецкая. Ну и бассейн, такой кайф поплавать...

 

А у вас есть опыт перехода из состояния жиробас в подтянутую красивую форму? Делитесь со мной, а то мне одиноко, все друзья и так стройные,  Может что еще посоветуете?

[Sagittaris]

метаболизм , жреш сколько угодно фигуре пофиг идеальна

[Thori]

метаболизм , жреш сколько угодно фигуре пофиг идеальна

 

у меня так было. До 30 лет. Потом как отрезало (

[__Twisted__Metal__]

Дочитал до ног, дальше не стал! гони в шею таких тренеров которые сразу дают нагрузку на ноги. 

[Sagittaris]

 

у меня так было. До 30 лет. Потом как отрезало (

 

тогда изматывание физ трудом , 100 %

18:02 Добавлено спустя 0 минут

диету не надо соблюдать , достаточно правельно питаться 

[Thori]

Самое страшное было решиться. Я всегда думал там все стройняшки и качки, а я прийду со своим животом и в меня будут пальцем тыкать. Оказалось, что такого нет. Все доброжелательные.

[Sagittaris]

Самое страшное было решиться. Я всегда думал там все стройняшки и качки, а я прийду со своим животом и в меня будут пальцем тыкать. Оказалось, что такого нет. Все доброжелательные.

 

на построение фигуры уходят годы , за месяц ничего не добьешся

[Thori]

Дочитал до ног, дальше не стал! гони в шею таких тренеров которые сразу дают нагрузку на ноги. 

 

ну сегодня уже норм я сегодня больше кардио делал. Может, он отрабатывал, и старался как можно больше тренажеров показать? Хотя, жир вроде сжигает больше аэробные тренировки...

[anonym_30X0LIB8dRu8]

Те, кто меня знают лично, видели, что моя фигура далека от стройности лани. Виной тому неумеренное потребление углеводов и сидячий образ жизни. Но недавно меня торкунуло, уже как полгода перестал жрать всё подряд, исключил углеводы и жиры. Схуднул с 98 до 88 примерно за 4-5 месяцев. И остановился. Это печально, барабан впереди себя смущает. Зеркальной болезни еще нет, но если бы все шло такими темпами, то появилась бы хорошая подставка для продуктов брожения на пляже. 

 

И вот, я купил доступ в фитнесс клуб. Мне позвонил тренер, назначил время для вводной бесплатной тренировки. Прихожу, после пятничного застолья, и тут начинается... Спросил что ем... я говорю одни белки сейчас, уже давно, худею типа... а он такой ээ брат, тебе надо и жир еще есть! А мне непонятно, я вроде сам жирный а мне говорят мало жира ешь... Но это все лирика. Далее трагедия. Я думал приду, меня, как жиробаса поставят там на велик, эллипс или дорожку беговую... Фигвам, как говорил Матроскин. Полтора часа меня насиловали железом. Да, одетым в пластик, почти нетравмоопасным, но железом. В итоге мои ноги подгибались при ходьбе, я опирался на стенки лишь бы дойти до раздевалки и душа.

 

Вечером думал, что я больше ни ногой туда, зачем так издеваться над собой.... но с утра стала давить жаба. Фигли, не зря же я отдал безумные деньги за абонемент... Пересилив себя, с трудом оторвав свою пятую точку от дивана (очень с трудом, ибо все тело болело как после перемалывания в мясорубке), я таки отправился в зал, решив устроить себе кардио-тренировочку (прочитал, что кардио таки разгоняет кровь и боль уйдет). 

 

И вы не поверите, я смог! я не вылазил с зала 3 часа!  40 минут на псевдо велике, потом эллипс, потом дорожка, потом погреб а в промежутках и сам на железо тяжелое ходил! И это такой кайф! Я не ожидал. До такой степени понравилось, что завтра пойду перед работой побегаю или покатаюсь на "велике" часок, а потом вечером потягаю железо. 

 

Ну и радует, что 2 бани есть, финская, турецкая. Ну и бассейн, такой кайф поплавать...

 

А у вас есть опыт перехода из состояния жиробас в подтянутую красивую форму? Делитесь со мной, а то мне одиноко, все друзья и так стройные, гады! Может что еще посоветуете?

 

с 102 кг до 67 за пол года.я лично

[CbIH_MAMIHOY_PODRyGi]

О! хорошая тема, всегда занимался спортом, но сейчас открылась старая рана, и уже как полгода нельзя нагрузку давать на ноги, естественно тело (туловище, живот ) стало расти. Может кто подскажет как заниматься без нагрузок на ноги?

[6ack]

Гребной тренажер  в помощь ,  для начала  . По утрам 15 - 20 минут . Живот подтягивает , плечи развивает .

[Thori]

О! хорошая тема, всегда занимался спортом, но сейчас открылась старая рана, и уже как полгода нельзя нагрузку давать на ноги, естественно тело (туловище, живот ) стало расти. Может кто подскажет как заниматься без нагрузок на ноги?

 

руки, туловище? я профан но могу предположить что нагрузку можно давать на все

18:14 Добавлено спустя 1 минуту

Гребной тренажер  в помощь ,  для начала  . По утрам 15 - 20 минут . Живот подтягивает , плечи развивает .

 

Живот подтянуть, но что делать с животом, он от внутреннего жира такой выпуклый и красивый.... его, как понимаю, только кардио тренями можно убрать. Или резать, нафиг....

[anonym_30X0LIB8dRu8]

 

руки, туловище? я профан но могу предположить что нагрузку можно давать на все

18:14 Добавлено спустя 1 минуту

 

Живот подтянуть, но что делать с животом, он от внутреннего жира такой выпуклый и красивый.... его, как понимаю, только кардио тренями можно убрать. Или резать, нафиг....

 

качай пресс.только так.долго и упорно.у меня был как глобус.щас кубики

[Thori]

 

качай пресс.только так.долго и упорно.у меня был как глобус.щас кубики

 

от качания пресса жир не уйдет, мне так сказали...

[STRAWNOE_DNIWE]

Я вот тут с другом Колей уже подготовился к лету

[anonym_30X0LIB8dRu8]

 

от качания пресса жир не уйдет, мне так сказали...

 

не верь проверенно на себе.но не надейся.что через неделю увидишь результат

[Thori]

Я вот тут с другом Колей уже подготовился к лету

 

Этож троллизм нулевого уровня )

18:21 Добавлено спустя 0 минут

 

не верь проверенно на себе.но не надейся.что через неделю увидишь результат

 

Я имею ввиду внутренний жир, его же выжигать нужно

[anonym_30X0LIB8dRu8]

 

Этож троллизм нулевого уровня )

18:21 Добавлено спустя 0 минут

 

Я имею ввиду внутренний жир, его же выжигать нужно

вот так и выжжешь.но и жрать по меньше надо.и ничего жирного.соленого,мучного.сладкого

[Thori]

вот так и выжжешь.но и жрать по меньше надо.и ничего жирного.соленого,мучного.сладкого

 

а почему тренер сказал, , что жиры нужны? Когда я сказал что их исключил из рациона?

[DED_B_MuPE_ItIuBOTHbIX]

при росте 203 вешу 133,3 кг  все перепробовал вес +- 5 кг 

тут любимая отвела к доктору в место 1800 калорий я потребляю 2500 , вот и думаю что перестать жрать , ведь и так ем 2 раза в день (завтрак и обед ) после 15-00 холодос на замок