В здоровом теле здоровый дух!

[anonym_w9Vd9a36v2xi]

1. Баскетбол, волейбол

2. Выходные

3. Как получиться 

4.Чисто фан

5.Рацион? А что это? xD

[to_panic]

Главное чтобы дух был здоров, тогда можно будет подкрепить и тело.

[anonym_xxrIV1WKeMFr]

 

    1 баскетбол

2 2-3 раза в неделю играем

3 улица)

4 порвать свого брата хоть раз)

5 по программе "я не достаточно харош"

6 плохо кушаю,живу 1,всякую *** ем)

 

[73_Pasha]

Glebkk (29 Сен 2014 - 07:07) писал:

нашел где тему запилить, тут все поголовно спортсмены, даже  в танках сидят на велотренажере,  мышка из чугуна, и во рту морковка точит :)

 

разве что пальцы качают
 

pifagor_blizko (29 Сен 2014 - 07:13) писал:

Я не спортсмен, неча тут. Я ленивый.

 

ну и зря разок с утра побежишся весь день на ура пройдет
 

[Slalomroller]

 

1 Street/Home Workout.

2 Занимаюсь 1 раз в 2 дня. Обычно тренировки короткие, по 1-1.5 часа, редко доходят до 2-х часов и более(по настроению).

3 Дома, в зале, на улице - это не имеет значения. Важно хотеть. Будет желание, будешь и на работе перед обедом отжиматься. Программа своя, меняю по настроению, но всегда входят отжимания, приседания и упражнения на пресс.

4 Желаю научиться делать "горизонт". И довести пресс до идеала =)

5 Стандартная программа - разминка, отжимания (если есть турник - подтягивания), пресс, приседания. Сеты на максимум повторений (всё повторить 2-3 раза)

6 После тренировки обязательно белок(творог, молоко) и по возможности бананы. Утром ем быстрые углеводы - овсяную кашу. Днем нужно что-то сытное из курицы или говядины. Вечером лучше не есть много, либо лёгкую пищу.

 

Отдельным пунктом отмечу диету: ничего сладкого и ничего мучного. Придерживаться всегда пока не получается, но поверьте, если выкладываться на тренировках по полной, то с такой безжалостной диетой результат придут в 2-3 раза быстрее.

 

[pifagor_blizko]

ну и зря разок с утра побежишся весь день на ура пройдет

 

Сон-лучшее лекарство. (: 

[1MAGISTR_]

Всем привет, меня зовут Алексей и я просто Рыбак! 

 

 

 

[Slalomroller]

 

 

Алексей, думаю тут вопрос не совсем про спортивную рыбалку, а больше про физическую культуру.

[super_trooper_99]

Бросайте курить идите в качалку!!!!

[anonym_lCDrJAn7DoTE]

1.Занимаюсь Powerliftingom (жим лёжа).В троеборье пока не думаю переходить.

2.Уделяю 2-2.5 часа на тренировку.Обычно это 3 раза в неделю.

3.Занимаюсь в спортзале,тренер пишет "тренировочный план" на каждое занятие.

4.Хотелось бы стать МСМК по жиму без экипировки.

5, По программе тренера.

6. Не переборчив. У "лифтёров" как такого рациона нет.Только один критерий не переедать,и не голодать быть в своей весовой категории.

[anonym_czbzCYOddS7f]

Здравствуйте, хочу задать вам вопросы и буду благодарен если вы ответите на них, ну преступим             1 какой вид спорта предпочитаете?

2 сколько времени уделяете этому виду спорта?

3 где предпочитаете заниматься в спортзале с тренером или на дому со своей программой?

4 чего желаете достичь в этом виде сорта?

5 по какой программе тренируетесь?

6 какое рацион питания?

Заранее спасибо =)

1Арма,бодибилдер,плавание

2часа4,часов9 и 3часа

3в тренажерном зале под руководством тренера

4рельефа,силы и выносливости.

5без понятия,что скажут то и деаю)

6Для набора массы натур продуктом.

 

я бы вписал ещё раздел с вопросом по вашим рекордам в спорте которым вы увлекаетесь)))

[IDFA]

1.Занимаюсь Powerliftingom (жим лёжа).В троеборье пока не думаю переходить.

2.Уделяю 2-2.5 часа на тренировку.Обычно это 3 раза в неделю.

3.Занимаюсь в спортзале,тренер пишет "тренировочный план" на каждое занятие.

4.Хотелось бы стать МСМК по жиму без экипировки.

5, По программе тренера.

6. Не переборчив. У "лифтёров" как такого рациона нет.Только один критерий не переедать,и не голодать быть в своей весовой категории.

Салют лифтёрам!

6. Сжираю всё, что не приколочено. Что приколочено - отрываю и тоже сжираю )))