Спорт, как ЗОЖ

[Marsianin90]

регби,хоккей   и пауэрлифтинг

вот сила

[anonym_4wWp90tCpJPV]

велоспорт ) 

[JegFaller]

Хочу быть большим и сильным, жаль, что пока не очень всё хорошо получается. Никак не могу с питанием разобраться и достаточно кушать  Но главное верить и не сдаваться. Всем мотивашку. No pain no gain. 

[Furious]

Хочу быть большим и сильным, жаль, что пока не очень всё хорошо получается.

 

 

Для эктоморфа хороши тренировки с небольшими весами, в процентов 30-50 от однократного максимума, на большое число повторений до боли в мышцах. Дают, говорят, хорошие эффекты, в том числе на выносливость)

[JegFaller]

 

Для эктоморфа хороши тренировки с небольшими весами, в процентов 30-50 от однократного максимума, на большое число повторений до боли в мышцах. Дают, говорят, хорошие эффекты, в том числе на выносливость)

 

да я бы себя эктоморфом бы не назвал. Если чуть перегибаю с углеводами, то сразу жирком заплывать начинаю, если недоедаю, то силовые на месте стоят. Но я уже смирился, что без этого жирка я ничего не наберу и он неотъемлемая часть массанабора) Сейчас начал кушать больше и заниматься интенсивней, посмотрим через пару месяцев, что из этого выйдет))

[anonym_SF5ODvKVhTGu]

Gimbarr - уже 3 года, как моя страсть.

[Marsianin90]

 

да я бы себя эктоморфом бы не назвал. Если чуть перегибаю с углеводами, то сразу жирком заплывать начинаю, если недоедаю, то силовые на месте стоят. Но я уже смирился, что без этого жирка я ничего не наберу и он неотъемлемая часть массанабора) Сейчас начал кушать больше и заниматься интенсивней, посмотрим через пару месяцев, что из этого выйдет))

потомучто не бывает 100% Мезоморфа, эндоморфа,  эктоморфа все очень индивидуально для каждого человека 

занимайтесь как чуствуете мышцы .

[anonym_x0phWickiw6r]

 

да я бы себя эктоморфом бы не назвал. Если чуть перегибаю с углеводами, то сразу жирком заплывать начинаю, если недоедаю, то силовые на месте стоят. Но я уже смирился, что без этого жирка я ничего не наберу и он неотъемлемая часть массанабора) Сейчас начал кушать больше и заниматься интенсивней, посмотрим через пару месяцев, что из этого выйдет))

 

а мне кажется, достаточно по утрам бгать и попутно офп и нормальному человеку хватит с головой

[anonym_dgIWOWlKkWql]

 

да я бы себя эктоморфом бы не назвал. Если чуть перегибаю с углеводами, то сразу жирком заплывать начинаю, если недоедаю, то силовые на месте стоят. Но я уже смирился, что без этого жирка я ничего не наберу и он неотъемлемая часть массанабора) Сейчас начал кушать больше и заниматься интенсивней, посмотрим через пару месяцев, что из этого выйдет))

 

нету чистых видов эктоморфа,мезоморфа,эндоморфа,точнее есть,но они встречаются крайне редко,а в основном это смешанные виды всех трех 

[anonym_Pj7gDJvRMzxK]

Зарядка, силовые тренировки дома - гантеля, турник, пол Когда норм погода, тепло приходит - пробежки по вечерам. Систем тренировок ооочень много в интернете. На любой вкус и цвет. Правда, что б разобратся как это все правильно применить и что б был эффект для мышц, нужно потратить прилично времени на изучение этого вопроса.

 

[konram]

Всем сдавать ГТО !!!

[RenamedUser_34229758]

Всем сдавать ГТО !!!

 

Враг у ворот?

[boredom]

дача лучший вид спорта)))

 

дача лучший вид спорта и как образ ЗОЖ)))

 

[parlament46]

ЗОЖ - такая себе пугающая аббревиатура  

 

​это просто современный,  цивилизованный сленг,  не заменим для человека,  ведущего здоровый образ жизни.