Жиробас и спортзал и диета. Ваш опыт. Делитесь! Советуйте!

[Akula7GTK]

Все похудели? Вы не забыли про гинетику, предрасположенность, конституцию человека. Не переборщите, там с похудением))

[GeorgeK30]

На гельминтов анализ в военкомате делал?

 

армия все поправит

регулярное питание, а не когда захотел и холодильником хлопнул

худые набирают вес - толстые сбрасывают

но сначала худеют вашпе все

[nevic]

 

армия все поправит

регулярное питание, а не когда захотел и холодильником хлопнул

худые набирают вес - толстые сбрасывают

но сначала худеют вашпе все

И жрать(да-да именно жрать) постоянно хочется.

[RenamedUser_21211260]

Ребята! От себя могу сказать,что зал и вообще тренировки - это одни лишь плюсы! Если конечно с умом подойти. Больше года назад переборол убеждения "да че *** это надо качаться? тупым качком становиться??" и решился пойти. Где сам ,насмотревшись гайдов в тытрубе,где по советам бывалых добился некоторых результатов: вес с 69 до 78 поднял процентов на 80 за счет мышечной масы,в жиме лежа могу взять 90кг(по первости брал 60),стал лучше выглядеть и гораздо лучше себя ощущать! ИДИТЕ И ЗАНИМАЙТЕСЬ! Хоть раз в недельку нагружайте себя по полной - это не сложно! Только спину становой не убивайте особо и бегайте иногда по 3-5км ))

[GeorgeK30]

И жрать(да-да именно жрать) постоянно хочется.

 

главное, чтобы хлеборез в корешах был

тогда норм будет - всегда сыт и к дембелю пузо на коленях

[anonym_Fwz9JsOwEEO8]

 

ага, аналогично, жру как лошадь, худой как паук...

 

С возрастом пройдёт

[anonym_wDSdohxxaPQW]

 

главное, чтобы хлеборез в корешах был

тогда норм будет - всегда сыт и к дембелю пузо на коленях

 

В моей армии вес набирали...сухари со сгущёнкой и сыр плавленный в консервах (но только во время наряда по столовой)...затаривались на неделю

[Linda102]

Slavakvs (17 Май 2016 - 13:35) писал:

 

А если в гостях супа нет тогда что?

Зелёный чай пью)

 

Thori (16 Май 2016 - 00:54) писал:

 

у меня основная проблема не плечи и предплечья а "животик" (((

чтобы пресс хороший был, я засовываю ноги под высокий диван, руки за голову и поднимаюсь , сначала мало раз, потом всё больше и больше по клличеству! Мне помогает, жирок убрать и пресс крепкий становится..

 

Bespomoschnyj (17 Май 2016 - 12:08) писал:

Это не хорошо.

Организм человека состоит на 70-80% из воды, и кровь на сухую перемещаться не будет.

 

Пару лет назад общался с врачом на эту тему, так она сказала, что у многих летом повышается давление из-за слишком густой крови. 

(можете в инете почитать подробнее про густую кровь и проблемы связанные с ней)

 

Про жизнь и смерть.

Как рассказал вчера знакомый, все его одногодки со двора, употреблявшие дешёвое винишко с рынка ушли из жизни до 40-ка лет.

А я, десяток лет назад участвуя в выезде избирательной комиссии, общался с дедушкой 109 лет, который хоть говорил и медленно, но внятно и рассуждал здраво. При чём передвигался по квартире без палочки на своих двоих.

Так что, средняя продолжительность жизни - как раз и усредняет тех, кто следил за своим здоровьем и тех, кто плевал на него. (если не брать во внимание наследственные проблемы и форс-мажор)

 

Ну и ролик для тех, у кого совсем нет времени на тренировки или желания тратить много времени на тренировки:

 

Ого! Ничё се! Спасибки, буду исправляться)

 

[MaRReD]

 

<p style="text-align:justify;">Фитнес зал конечно хорошо, но не думаю что есть смысл сильно сбрасывать весь. Точно не знаю но от многих трениров слышал что чем больше масса тем легче человеку накачаться. </p>

<p style="text-align:justify;"><span>Моё знакомство с порт залом.</span></p>

<p style="text-align:justify;">Лично когда я ходил в фитнес зал, то у  меня было две проблемы:</p>

<p style="text-align:justify;">1) тошнило. Когда первый день пришел в зал, и занимался с трениром. Он мне сразу показывал упражнение, я его делал, потом когда сделал 14-16 повторений сразу вел меня на другой тренажер и без передышки я сразу делал другое упражнение. и вот так вот целую тренировку.  Во время тренировки спустя час или чуть больше наступало  состояние тошноты, и когда чувствуешь что надо останавливаться, то останавливался, но тошнота  держалась ещё минут 40 наверно. И то что вот это всё как комок стоит в горле - не приятно, и меня однажды после одной из тренировок стошнило, но зато потом мне стало гораздо легче. И когда  ходил заниматься  если у меня доходило до состояния тошноты, то я не останавливался а продолжал дальше, что бы уш лучше меня вырвало и мне сразу станет легче, чем ходить в состоянии тошноты и думать, а не стошнит  ли меня на улице. </p>

<p style="text-align:justify;">Самое интересное,  я тренеру сказал что меня тошнит после тренировки, он ответил: -Это вполне нормальное явление. Но предупредил, что эта как раз та стадия от которой большинство бросает спорт зал. И добавил, что скорей всего я тоже заброшу. Но он ошибся.<img alt=":trollface:" height="32" src="http://cdn.forum.worldofwarships.ru/4.5/style_emoticons/wows/Smile_trollface.gif" title=":trollface:" width="32"></p>

<p style="text-align:justify;"> </p>

<p style="text-align:justify;">2) Вторая проблема заключалось в том, что по началу у меня  болели  все мышцы. Иногда было трудно даже руку поднять. Со временем когда мышцы вошли в тонус, и когда ты перезанимался  то чувствовал что мышцы гудят, но было не больно а наоборот уже вызывало приятную боль. Это стало ***ом потому что мне стала нравится ощущение того что мне просто приятно  эта боль.</p>

<p> </p>

 

[anonym_02Q9kAYKxBjF]

 

<div class="quote_block">

<p class="citation"><a class="snapback" href="http://forum.worldofwarships.ru/index.php?app=forums&module=forums&section=findpost&pid=2237896" rel="citation"><img alt="Просмотр сообщения" src="http://cdn.forum.worldofwarships.ru/4.5/style_images/wg/snapback.png"></a>MaRReD (17 Май 2016 - 15:20) писал:</p>

 

<div class="blockquote">

<div class="quote">

<p style="text-align:justify;"> </p>

 

<p style="text-align:justify;">2) Вторая проблема заключалось в том, что по началу у меня  болели  все мышцы. Иногда было трудно даже руку поднять. Со временем когда мышцы вошли в тонус, и когда ты перезанимался  то чувствовал что мышцы гудят, но было не больно а наоборот уже вызывало приятную боль. Это стало ***ом потому что мне стала нравится ощущение того что мне просто приятно  эта боль.</p>

 

<p> </p>

</div>

</div>

</div>

<p>втяHуться можHо и бeз крeпатуры. За тe жe пару Heдeль. Я имeHHо так и дeлаю. Вам, мазоxистам, мeHя He поHять...</p>

<p> </p>

 

[piany1256]

Как говорил Жванецкий;- " к 50-ти годам окончательно проиграна война с лысиной и животом"  Моим родителям по 85 лет и весит каждый более 100 кг.  Выглядят прекрасно для своих лет.

[MaRReD]

Кстате раньше на Windows 8.1 хотя и сейчас есть такое встроеное приложение "Здоровье и Фитнес."  Ох как оно мне нравилось самое лучшее приложение было. И считало сколько калорий в день мне надо, сколько съел и сколько я потратил, Огромное количество упражнений на любые виды мышц, комплексы всякие тоже есть, вообщем очень хорошее было предложение до тех пор пока Майкрософт отказалось его поддерживать. Правда говорят что на телефонах Windowsfon его поддерживают.  ни одно подобного приложения которое сочетало всё в одном ни на Андроид ни на Ios я так и не встретил. 

[MaRReD]

втяHуться можHо и бeз крeпатуры. За тe жe пару Heдeль. Я имeHHо так и дeлаю. Вам, мазоxистам, мeHя He поHять...

 

 

У каждого свои цели. Кто то может без боли, а кому только через тяжелый путь. Например Триатлон - соревнование сочетающие в себе 3 вида дисциплины: Плавание 5 км, велосипед 120км, бег 42км. Тут без трудностей и преодоления себя не обойтись..  

[anonym_hKEkVpJeeMKS]

Я одно время, на своей первой работе тоже растолстел, ходил пол года в фитнес все фигня.  И тут работа поперла так, что очень часто приходилось с 8 утра до 18.00-19.00 пахать с редкими 5 минутными паузами + раз в полтора месяца недельное круглосуточное дежурство на вызовах.  За год живота как не бывало ))

[DakaDaka_Killa]

Про воду -- худеть за счет воды это бред, причем опасный, как уже писали выше человек на 70% -- вода, она принимает участие практически во всех процессах жизнедеятельности организма. Более того -- смысл от такого "похудения" если при попытке просто попить вас будет "раздувать"(выпил литр -- литр задержался) ? Это не считая того что страдают обменка и синтез гормонов, кровь "тяжелее" прокачивается по организму ? Выстраданные циферки на весах не стоят плохого самочувствия(а оно будет рано или поздно) и потенциальных осложнений(когда проблема достигнет "критической массы" то посыпется весь организм с неизбежными изменениями внешности) ?

 (Интересный факт -- один из немногих случаев смерти атлета от "спортивной" фармакологии связан именно с водой -- атлет стремясь быть в пиковой форме круглый год принимал диуретики, в следствие чего сердце просто не справилось с густой кровью, умер в самолете на пути от одного выступления к другому)

Нормой для взрослого человека считается 2л воды в день -- именно просто чистой воды(особенно мужикам -- синтез тестостерона зависит и от воды тоже).

Про боль -- а вы что ожидали ? что тело оказавшись в явно непривычной для себя обстановке(тренинг) никак не среагирует ?  Такое бывает только если вы чуть-чуть умерли

Особенно это выражено у новичков:

-- непривычка

-- кроме основных мышечных групп, практически в любом упражнении учавствуют так называемые мышцы-стабилизаторы, при этом в "обычной жизни" они мало используются или не используются совсем. т.е имеем картину -- "большая" мышца сформированна, иногда работает, а ее стабилизаторы находятся в атрофированном состоянии. Человек делает первую тренировку -- "большая" мышца выполняет неестественный для себя объем работы,  отвечает болью, стабилизаторы ВНЕЗАПНО начинают работать, возможно впервые за всю жизнь организма ! в общем то они вам покричат об этом и будут "орать" пока не разовьются до нормального, соответствующего получаемым теперь нагрузкам.

 

Фигура -- это вобщем то соотношение доли мышц относительно всего веса, т.е девушка(напимер) весом 55 кг и долей жира 10-15 % -- стройная лань, а девушка весом 55 кг и долей жира 25-35% -- дряблый кулечек с целлюлитом. 

К чему это ? 

1 -- большинство диет так или иначе губят мышцы(в отличие от фантазий интернетчиков, в реальности они прекрасно расщепляются своим же организмом на аминокислоты) 

2 -- вода, даже если вы ее выведете, все равно, гарантированно вернется как только вы попьете, а вот почки и печень могут такие шутки и не простить.

3 -- в конечном счете, сапиенс всю жизнь практикующий бездумный, неспланированный подход к телу, будет выглядеть рухлядью по сравнению со своим же сверстником но стабильно тренирующимся и держащим вышеописанное в голове. Коварство заключается в том, что процесс идет медленно(до определенного момента) жертва не видит поводов для беспокойства, но гарантированно оплатит все потом(прям кредит ну) с процентами.

[piany1256]

Я сбросил вес меньше чем за месяц, работая на Становом хребте возле Якутии( гора Конус) На следующий год получил в горах ранний инфаркт( несколько раз терял сознание на снегу) - пришлось  для спасения самого себя вызвать вертолет, но в Хабаровске врачи были уже бессильны вытащить меня из инвалидности.

[Bespomoschnyj]

Что-то от крайних сообщений автор темы отсюда сбежал...